כתבת: בר לוקץ
לאחרונה העולם נחשף לנגיף מסוכן ומדבק בשם ״קורונה״. התפתחות הנגיף החלה בסין והתפשטה במהרה ברחבי העולם . מדינת ישראל נכון נכנסה למצב של הסגר בבתים ורק עובדים חיונים הולכים לעבוד.
הקורונה פגעה במשק הכללי, בכלכלה, בתרבות, בבריאות של התושבים ומספר החולים והמתים רק עולה. בעקבות הקורונה אנשים בבית ולכן לא יכולים ללכת יותר מדי, רק מותר להם 100 מטר מהבית. אנשים לא הולכים למקומות ברגל, חדרי כושר או סתם הליכה בפארק וזה מוביל לתופעת השמנה. בנוסף אנשים מבלים את רוב היום מול המסכים ובדרך כלל אוכלים מולם. בעקבות הקורונה המערכת החיסונית של התושבים נמוכה ועליהם לשמור עליה ולהשתדל להפחית את האוכל הלא בריא ולאכול נכון. חשוב לעשות תפריט ולהיצמד אליו לא רק כדי לשמור על המשקל אלא בעיקר כדי לשמור על הבריאות. לכן חשוב לצרוך כמה שיותר ויטמינים, להרבות לשתות מים, פירות וירקות. כמובן לשלוש ארוחות מסודרות ביום. קיימות קבוצות גדולות של אנשים שנמצאים בקבוצת סיכון לקורונה, למשל אנשים מבוגרים, חולים במחלות לב, מחלות כרוניות וכו ולכן עליהם בעיקר לשמור על אורח חיים בריא. למשל אצלנו בבית, עומר (17), אחי התאום חולה במחלת הסוכרת ולכן הוא נמצא בקבוצת סיכון, מה שאומר שעליו להיזהר הרבה יותר ולשמור על עצמו. הוא מרבה לאכול פירות וירקות, מעדני יוגורט ופחות דברים מטוגנים.
כמו כל נער בתקופה הזאת, גם עומר אוהב לשבת מול המחשב/ הטלוויזיה לנשנש כמובן שהוא עושה את זה במידה.
בנוסף, עומר משתדל להתאמן כמה שיותר ולשמור על אורח חיים בריא. לחולי סכרת מומלץ מאוד לעשות ספורט ולכן בלי שום קשר עומר נוהג לצאת לרוץ ולשחק כדורסל. כמובן שהמצב לא מאפשר כרגע לכן הוא מתאמן בבית.
עומר מספר שבימים אלה משתדל לשתות יותר מים מהרגיל ומרבה לאכול יותר פירות, ירקות ויוגורט. הוא מספר "החלפתי את השניצל המטוגן בחזה עוף בגריל" ובקשר לספורט משתף: "האמת שכושר אני כן עושה, אבל לא כל כך מקפיד. לפעמים קצת מתעצל".
עומר מודע לכך שנמצא בקבוצת סיכון בגלל מחלת הסוכרת ולכן שומר על עצמו. "אני נמצא בסגר מוחלט לא יוצא מהבית בכלל. אני במעקב כל הזמן אחרי המדידות סוכר, דואג להישאר מאוזן ומקפיד להזריק בדיוק את מה שצריך".
לסיכום, בעקבות המצב חשוב להישאר אופטימיים. תמיד לחשוב חיובי וכמובן לשמור על אורח חיים בריא , מערכת חיסונית תקינה ולא לצאת מהבית.
נפש בריאה בגוף בריא 